3 周6 步 · 21 个任务
每天 15 分钟 · 上班族 3 周入门
时间碎、加班多也没关系：每天只排一件事，15 分钟刚好——一致性胜过总时长，3 周稳稳入门
学完能做到：21 天后，你能把琴调准、按响 Em / Am / C / G / D 五个开放和弦、用上「下 下上 上 下上」万能扫弦，并把《万能四和弦：G–D–Em–C》完整弹下来——全程每天只做一件事、只要 15 分钟。
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第 1 周 · 先出声，再把琴备好
第 1–3 天上班族最怕「第一步太重」。这三天每天只做一件事，而且第一天就让琴响起来——别等「有空了再开始」。
第 1 周 · 第一对和弦：Em 与 Am
第 4–7 天一天只学一个和弦，不贪多。指尖有点酸、有印子都正常——睡一觉，肌肉记忆会替你接着长。
第 2 周 · 把两个和弦弹成歌
第 8–11 天这四天把左右手合起来。到第 11 天，你会弹出人生第一首「歌」——哪怕它只有两个和弦。
第 2 周 · 扩充和弦：C 与 G
第 12–14 天C 和 G 是民谣里出场率最高的两个和弦。老规矩：一天一个，不赶进度，按响比按快重要。
第 3 周 · 先学会「怎么练」，再集齐五和弦
第 15–18 天进入最后一周，先升级练法再接着学——每天 15 分钟能走多远，方法说了算。
第 3 周 · 毕业曲：万能四和弦
第 19–21 天三件事收尾：把万能扫弦练进手里、把走向弹成歌、回头看看这 21 天攒下的进步。
这 21 天里你也许加过班、出过差、漏过几天——没关系，顺延接着走就行，计划不会跑。更重要的是，你已经亲身验证了那句话：「一致性胜过总时长」。每天 15 分钟、只做一件事，三周就能从零摸到弹唱的门。接下来去阶段 3 把节奏型练丰富，或挑一首喜欢的曲子，继续用这 15 分钟滚雪球。